Az otthon töltött idő alatt az édesanyák munkával kapcsolatos önbizalma gyakran csökkenhet, hiszen rövidebb-hosszabb ideig kiestek a munka körforgásából, azt gondolhatják, hogy a szakmai tudásuk nem elég erős a versenyben.
Készülj fel mentálisan, hogy erősen, magabiztosan térhess vissza a munkahelyedre, vagy ha váltani szeretnél, az álláskeresés során meg tudd mutatni a valós értékeidet, erőforrásaidat. Amik korábban is benned voltak, csak lehet, hogy háttérbe kerültek.
Az önbizalom nagyon fontos tényező a személyes és szakmai fejlődésben. Ha van önbizalmunk, bátran szembenézünk a felmerülő kihívásokkal, könnyebben hozunk meg döntéseket és hatékonyabban kommunikálunk.
4 ötlet, ami növelheti az önbizalmadat:
1.Önismeret fejlesztése
Tudatosítsd és használd az erőforrásaidat.
Milyen erőforrásaid vannak, amik segítenek nehéz helyzetekben? Milyen új készségekben erősödtél, mióta anyuka vagy?
Ha jobban ismered a személyiségtípusodat, erősségeidet, fejlesztendő területeidet, elvárásaidat, tisztul a saját magadról alkotott kép és ez erősíti az önbizalmat.
2. SMART célkitűzés és a terveid megvalósítása
Hallottál már erről a mozaikszóról? Legyen egy célkitűzésed, ami konkrét, mérhető, elérhető és időhöz köthető.
A cél viszont önmagában nem elég, ezért készíts egy konkrét, részletesen lebontott, határidőhöz köthető akciótervet is. Így lépésről lépésre megvalósíthatod a célodat.
3. Tanulás és önfejlesztés
Az élethosszig tartó tanulás híve vagyok, sosem késő valami új dolgot tanulni, fejleszteni, akár visszatérés előtt, akár a munkádban, akár a magánéletedben egy hobbiként. Például, ha karriert váltanál, szükség lehet hozzá képzést elvégezni, nyelvtudást erősíteni.
Egy új készség elsajátítása nemcsak önmagáért érdemes és fontos, hanem magabiztosságot ad abban, hogy meg tudtad csinálni, tettél valamit azért, hogy változtass a helyzeteden.
4.Sikernapló
Gyűjtsd össze a sikereidet és ne felejtsd el megünnepelni! Itt is érdemes konkrét időtávban gondolkodnod, pl. hetente vagy akár naponta.
Bármilyen apró siker is siker, munkával és magánélettel kapcsolatosakat is leírhatsz.
Ünnepelj is, bármi szuper lehet (akár egy szabad fél óra, vagy egy finom süti), ami Téged örömmel tölt el és akár motivál is!
Az önbizalom fejlesztése nem egy egyszeri esemény, amit kipipálunk és örökre szól. Sokkal inkább jelenti a folyamatos odafigyelést erre a területre.
Coaching eszközökkel segíthetek Neked, hogy anyaként újra felfedezd az erőforrásaidat és magabiztosabb legyél a munkában vagy a magánéletedben.
Fotó: Freepik